Перелом ноги — дело серьезное. Важно не только грамотное лечение, но и правильная реабилитация, для полного восстановления и возобновления функционала. В зависимости от того, какой был перелом и какая часть ноги была повреждена определяется продолжительность ношения гипса, а следовательно и реабилитация. Важно помнить, что у обездвиженной ноги в некой степени атрофируются мышцы и их нужно заново разрабатывать. Давайте рассмотрим подробнее реабилитацию после перелома колена и как правильно наступать на ногу после гипса.

 

Когда начинается реабилитация?

 

Не стоит думать, что процесс реабилитации начинается после снятия гипса. Важно задуматься о нем буквально сразу, когда стихнет сильная боль. Обычно это происходит день на 5, а иногда и раньше, в зависимости от места и степени повреждения. Все время сидеть вредно и лучше, чтоб нога большей частью находилась в естественном положении — изгиб около 5 градусов в колене и тазобедренном суставе.

 

О чем нельзя забывать

 

При обездвиживании важно поддерживать правильную циркуляцию крови. Это обеспечивается с помощью массажей. Если с гипсом такого не поделать, то сразу после его снятия стоит активно заняться разогревом и массажем ноги. Важно чтоб возобновился правильный поток крови — это половина успеха правильной реабилитации. Согревающие мази (только в некоторых случаях) тут будут находкой и более того — они обязательны для восстановления. Можно их периодически менять, как именно — подскажет врач ортопед-травматолог .

 

Из-за слабости мышц может возникать плоскостопие. Чтоб избежать нежелательного поворота важна правильная ортопедическая стелька, а иногда и сама обувь (особенно если травма лодыжки).

 

По поводу возобновления подвижности — первое время важно быть максимально аккуратным с ногой — никаких лишних нагрузок и постельный режим лишним не будет. После утихания боли можно пробовать ходить, правда для начала с костылями и на небольшие расстояния.

 

Как научиться ходить заново

 

После снятия гипса ноге нужны нагрузки. Первое что вы почувствуете — слабость, нога становится словно чужая и управлять ею будет не так просто. По мере возможности нужно добавлять нагрузки и делать разного рода упражнения:

 

  • прогулки на небольшие дистанции на свежем воздухе;
  • растяжка;
  • приседания;
  • прыжки (скакалка например);
  • медленный бег.

 

Начинать нужно постепенно под присмотром лечащего врача!

 

После снятия гипса первое время работать будут по-прежнему здоровая нога, нужны будут костыли и опоры. Более того — не желательно делать первые шаги самостоятельно — желателен присмотр кого-то из близких. Но как только получится наступать на пострадавшую ногу — нужно начинать разработку. Важно давать нагрузки на разные группы мышц. Этого можно добиться разного роду упражнениями, например ходить какое-то время только на пяточках, а потом только на носочках и так далее. Подберите комплекс, который вам максимально подойдет. На более поздних этапах реабилитации нужно увеличить нагрузки максимально — буквально до изнеможения ходить и разминать ноги.

 

При особо серьезных переломах — таранная и пяточная кость — нагрузки можно давать только через 4-6 месяцев.

 

Лучше всего обратиться за помощью к профессионалам. От того как правильно пройдет реабилитация и восстановление зависит то, как быстро и качественно вы сможете вернуться к привычному образу жизни.

 

Берегите себя!

На ноги, и на колени в частности, идет колоссальная нагрузка каждый день. Особенно если человек ведет активный образ жизни и регулярно подвергается физическим нагрузкам. Также своей след привносит возраст с его букетом дегенеративных процессов в костных и хрящевых тканях. Для того, чтоб поддержать всю систему колена, помочь при реабилитации и уберечь от потенциальных травм ортопеды советуют наколенники.

 

Что такое ортопедический наколенник

 

Наколенники — это фиксирующие элементы для колена, которые необходимы для стабилизации, поддержки и/или в определенной степени ограничения движения сустава. Они бывают разных форм и материалов, предназначены для разных целей, в зависимости от ситуации и причины приобретения наколенника.

 

Зачем они нужны

 

Такие изделия носят при желании уменьшить нагрузку на сустав или для его полной фиксации. Это необходимо при:

 

  • профилактике спортивных травм;
  • растяжениях/разрывах связок;
  • лечении воспалительных и дегенеративных заболеваний колена;
  • внутрисуставных переломах;
  • реабилитации;
  • нестабильности (вывихе или травме) сустава.

Благодаря тому, что наколенник создает дополнительную поддержку сустава — уменьшается нагрузка на него. Это позволяет минимизировать негативное воздействие на систему во время физических нагрузок и спорта. Также создается дополнительный согревающий эффект, который способствует улучшению кровообращения, а значит ускоряется восстановление. Очень важно носить бандаж при физической активности, которая предполагает резкие движения — это может предотвратить травму связок и мениска.

 

Какими бывают наколенники

 

В первую очередь важно понимать как выбрать наколенник. Они отличаются по степени фиксации, размеру и материалу. Рассмотрим все подробнее.

 

Степень фиксации

 

В зависимости от цели приобретения бывает — легкая, умеренная, полужесткая и жесткая фиксация. Это один из главных критериев, с которым следует определиться прежде, чем идти в аптеку. Обычно его назначает врач в зависимости от степени травмы и этапа реабилитации.

 

Легкая. Это преимущественно эластичный или трикотажный наколенник, который дает легкую фиксацию, компрессию и согревающий эффект. Это позволяет ускорить микроциркуляцию, что, в свою очередь, ускоряет процесс восстановления и дает дополнительную фиксацию. Такие наколенники используют при спортивных нагрузках. Также они уместны при получении легких травм или растяжении связок. Еще их используют при отеках.

 

Умеренная. Такие бандажи несколько сложнее по конструкции и зачастую имеют отверстие посередине, для лучшей фиксации надколенника. Такое кольцо обычно делается из силикона или другого эластичного материала для лучшей фиксации. Это предотвращает смещение повязки и не натирает кожу. Такие наколенники применяются для тех, кто перенес операцию и проходит процесс восстановления, на более поздних стадиях. В некоторых случаях, оно применимо при артрозах (1, 2 и в отдельных случаях даже 3 степень). Также такой наколенник носят при воспалительных заболеваниях с отеками, нестабильности в колене и боли. За счет фиксации и поддержки уменьшает болевые ощущения.

 

Полужесткая. Изделие с металлическими шарнирами по бокам, ограничивает движения. Суппорт такого типа важен для тех, у кого проблемы с мениском и/или связками. Назначается также при артрозах (2, 3 и, при целостности связки, 4 степень). Полужесткий наколенник нужен в период до и после операции для лучшей фиксации сустава и для предотвращения усугубления ситуации.

 

Жесткая. Такие наколенники еще называют ортезами. Его задача — полная иммобилизация сустава, а отдельных случаях фиксация с максимальным ограничением подвижности. Их назначают в первый период после операции или после серьезной травмы, когда нужно дать покой суставу. Есть также тутор, который используют как альтернативу гипсу (при переломах).

 

Размер

 

У каждого он свой и меряется окружностью колена. Очень важно правильно подобрать размер. Ни в коем случае не маленький, чтобы не пережимать сосуды и не усложнять обменные процессы, ведь от этого может стать только хуже. Но и не большой, ведь он будет бесполезно болтаться на ноге и не даст никакого эффекта.

 

Материал

 

  • Хлопок или шерсть — приятные на ощупь, но недолговечны;
  • Неопрен — не пропускает воду и воздух, кожа потеет (под них советуют поддевать что-то из натуральных тканей);
  • Эластан или полиэстер — долго служат и не доставляют лишнего дискомфорта при носке, но и стоимость у них весьма ощутима.

 

Прежде чем выбирать наколенник лучше всего посоветоваться со специалистом, который сможет правильно посоветовать то, что необходимо конкретно в вашем случае. И пусть ваши колени будут всегда здоровы!

ЗАДАТЬ ВОПРОС ХИРУРГУ-ОРТОПЕДУ

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение