Если сгибая колени Вы замечали звук, который напоминает хруст и это Вас беспокоит, то прочтите эту статью. Мы определим норма это или повод переживать.

Почему хрустят колени

Бывает такое, что хруст в коленях не сопровождается проблемами со здоровьем. Суставы в организме человека образовываются суставными поверхностями костей и находятся в особой оболочке, в этой оболочке находится суставная жидкость, она уменьшает трение, благодаря этому происходит скольжение костей. Суставы помогают в амортизации во время движения.

Когда человек занимается физическими упражнениями в суставы и их части растягиваются, смещаются и колеблются. В таком случае можно заметить неприятные звуки, которые врачи называют крепитацией и это не является какой-то патологией и не указывает на проблемы с суставами.

Не стоит переживать, если колени хрустят во время занятий спортом. Особенно это распространено у детей и подростков. В этом возрасте организм только развивается и растет, поэтому может появится диспропорция в размерах суставов. Поэтому может появляться хруст при сгибании коленных суставов.

Признаки болезни при хрусте коленных суставов

Хруст в коленях может указывать на болезнь, если одновременно с ним наблюдается:

  • Боль в области коленей;
  • Отечность;
  • Трудности при движении;
  • Онемение.

Кто подвержен хрусту и болям в коленях

Зачастую хруст в коленях и боль в суставах бывает у людей, которые:

  • имеют избыточный вес;
  • носят неудобную обувь;
  • долгое время употребляют лекарства;
  • имеют проблемы с гормонами и обменом веществ;
  • занимаются чересчур высокими физическими нагрузками или ведут сидячий образ жизни;
  • имеют плоскостопие.

Что делать если хрустят колени

Сперва нужно обратиться к хирургу-ортопеду или ревматологу. Специалист осмотрит пациента, проконсультирует, поставит диагноз и поможет с устранением причины хруста, если это окажется заболеванием.

Рекомендации для уменьшения хруста в коленях

  • Заниматься умеренными физическими нагрузками.
  • Привести в норму вес тела и питаться здоровой пищей.
  • Носить удобную, а желательно ортопедическую обувь.

Нельзя долго откладывать поход к врачу, визит к нему поможет обнаружить или избежать появления серьезного заболевания. В случае, если хруст не указывает на какие-либо болезни, то пациент поймет, что он здоров и не будет переживать из-за хруста.

 

Фото: Pinterest

Утяжелители для ног изготовляются в виде манжетов в которые вшиты грузики, они могут быть разного веса, предназначаются для закрепления на лодыжке. Они добавляют добавочный вес, а соответственно и большую нагрузку во время силовых и кардио-упражнениях на ноги.

 

Информация про утяжелители для ног

Их надевают на нижние конечности когда занимаются спортом для усиления нагрузок на мышцы и увеличения сложности выполнения упражнений. Зачастую их применяют при домашних тренировках когда делают упражнения на ноги, ягодицы и кардио-тренировки.

 

Утяжелители для ног

 

Польза от утяжелителей для ног

  • Способствование наиболее быстрому похудению от тренировок.
  • Повышение стойкости, улучшение работы сердца.
  • Повышение тонуса мышц, приобретение рельефного тела.
  • Возможность не выполнять травматичные упражнения для достижения желаемого результата от занятий.
  • Внесение разнообразия в тренировки, задействование большего количества мышц в упражнениях.

 

Вред от утяжелителей для ног

  • Повышенная нагрузка на лодыжки и голеностоп, повышается вероятность заработать травмы при выполнении упражнений.
  • В лодыжке почти нет мускулатуры, вы не сможете все время увеличивать вес утяжелителей.
  • Исследования в этой области демонстрируют, что злоупотребление в применении грузиков на ноги во время кардио-тренировок способствует получению травм и растяжений.
  • Еще они создают нагрузку на тазобедренный и коленные суставы, что является вредным. Нельзя использовать сильно большой вес с самого начала, даже если вы уже давно занимаетесь спортом.

Если у вас не развиты мышцы и слабые суставы, то не стоит злоупотреблять длительными занятиями с использованием утяжелителей, тем более если вы перенесли травмы ног. Вес грузов для ног надо увеличивать постепенно, начать нужно именно с самого минимального.

 

Противопоказания для использования утяжелителей для ног

  • Переломы нижних конечностей в прошлом;
  • Наличие варикозного увеличения вен;
  • Болезни суставов;
  • Хирургические вмешательства, которые вы недавно перенесли;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Наличие чрезмерного избыточного веса.

Катание на велосипеде является отличной тренировкой для всех групп мышц. Но следует учитывать некоторые правила, чтобы поездки проходили без вреда для вашего здоровья.

 

Особенно во время тренировок на велосипеде страдают колени, ведь именно они могут получить серьезные травмы при неправильной езде. А на лечение понадобится потом много времени и сил.

 

Тренировки на велосипеде

 

Чтобы избежать последствий, следует сразу запомнить правила безопасной езды на велосипеде.

 

1. Разогрев тела

Ваше тело должно быть подготовлено к тренировке. Поэтому его надо разогреть, как и перед другими физическими активностями. 

 

Больше всего времени нужно уделить коленям. На них приходится самая сильная нагрузка во время тренировок. Их легко травмировать если они не разогреты, особенно это актуально в холодное время года.

 

Перед поездкой будет лучшим решением сделать 10-15 приседаний.

 

Не допускайте охлаждения коленных суставов, рекомендуется надевать теплые наколенники в холодное время года. А летом закаляйте коленные суставы, но лучше и тело целиком.

 

Теплые наколенники в холодное время года

 

2. Пейте больше воды

Для правильной работы коленные суставы и их хрящи нуждаются в большом количестве воды. При недостатке воды ваши колени начнут травмироваться. Поэтому пейте воду каждые 15-20 минут во время тренировок на велосипеде, не учитывая хотите вы пить или нет.

 

Пейте больше воды во время тренировок

 

3. Правильное расположение сидения и стоп на педалях

Сидение должно быть зафиксировано так, чтобы нога, находясь в нижней точке полностью выпрямлялась.

 

Колено и большой палец ноги должны располагаться строго над осью педали. 

 

4. Дополнительные тренировки

Огромную роль для здоровых суставов играют спортивные тренировки. Для этого подойдут плавание в бассейне, тренировки в тренажерном зале, растяжка на гимнастике, йога.

 

Если нет возможности посещать какие-либо специализированные заведения, всегда можно подняться по ступенькам вместо лифта, поприседать когда есть свободное время и больше ходить пешком, будь-то по парку, или по офису когда нет необходимости сидеть.

 

Тренировки для увеличения физической вынослдивости

Несколько дней реабилитации после эндопротезирования являются наиболее важными. Организму человека необходимо прийти в себя после наркоза, но с того момента как Вы проснулись необходимо помнить о ноге на которой была проведена операция, нужно следить за ее расположением. Непосредственно после проведения хирургического вмешательства нога фиксируется в определенном правильном для нее положении, а между ног кладется подушка, чтобы ноги были разведены правильно. Нужно запомнить и соблюдать несколько правил после операции:

 

  • сон в первые сутки после проведения операции допускается только в положении на спине;
  • через три дня после операции можно перевернуться на другой бок, тот который не оперировали. Важно переворачиваться аккуратно, при помощи других людей. Нога должна быть всегда отведена;
  • сон на боку который не был оперирован может быть разрешен только через две недели после операции;
  • после операции амплитуда движений ногой которая была оперирована должна быть маленькой, движения должны выполняться аккуратно;
  • при необходимости сесть нужно следить за тем, чтобы угол в суставе который прооперировали был больше 90 градусов, нужно следить за высотой сидения;
  • запрещено сидеть на корточках или скрестив ноги;
  • максимум времени следует уделять лечебной физкультуре.

Ваши первые шаги после операции

Цель этого периода реабилитации — научиться вставать с кровати, стоять, сидеть и ходить так, чтобы Вы смогли проделывать это безопасно сами.

В период когда Вы становитесь на ноги, может возникнуть чувство слабости, кто-то всегда должен быть рядом и поддерживать Вас во время перемещения. Важно понимать, что только Ваши усилия помогут Вам быстрее начать ходить, весь успех зависит от Вас, другие могут только помочь Вам, придержать. 

Вставать нужно только на сторону на которой было операции, опираться нужно только на здоровую ногу и костыли. Те кто за Вами ухаживает должны помочь и придержать.

Первые две недели во время ходьбы ногой на которой была операция разрешается только касаться пола. Далее нужно увеличить нагрузку, начать наступать на ногу с силой не большей весу ноги. Время ходьбы зависит от Вашего самочувствия. При неправильном выполнении лечебной гимнастики и больших пеших прогулках может появляться отек на ногах, тогда следует обратиться к врачу. Он объяснит Вам, что не так вы делаете и почему мог возникнуть отек.

При наличии необходимости подниматься по лестницам нужно помнить важные правила: поднимаясь вверх всегда нужно начинать движение со здоровой ноги. Берется опор на костыли, а здоровая нога передвигается на ступень выше. На нее переносим вес тела, далее оперированная нога поднимается и ставится рядом со здоровой. Костыли переставляются в самом конце. Когда Вы спускаетесь по лестнице сначала переносятся костыли и оперированная нога на ступень ниже, а уже потом здоровая.

 

Восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава

 

Советы от доктора на будущее

В будущем следует избегать простуд, хронических инфекций, переохлаждений, это все может отразиться на Вашем искусственном суставе, он может воспалиться.

Важно не набирать лишний вес, он может послужить более быстрому изнашиванию сустава. Для Вас не существует особых диет, но нужно питаться сбалансировано. 

Чтобы Ваш сустав был прочно зафиксирован должна быть хорошая костная ткань. А это напрямую зависит от Вашего образа жизни. Следует избегать большого количества алкоголя, курения, малоподвижного образа жизни, следить за питанием, употреблять продукты в высоким содержанием кальция.

Нельзя носить тяжести, избегать резких движений, запрещены прыжки на ноге. Разрешена ходьба и плавание. Спорт с применением большой силы запрещен. 

Важно понимать, что протез не вечен, его срок службы 20-25 лет и нужно стараться максимально его уберечь, чтобы не пришлось делать повторную операцию. И даже если у Вас возникли боли нужно срочно обратиться к врачу и не бояться повторной операции.

Надеемся, что наши советы Вам помогут и Вы быстрее вернетесь к полноценной активной жизни.

Каждая операция может нести за собой неожиданные последствия не считая изначальной проблемы. Таким фактором может стать появление тромбоза и тромбоэмболии. А все это происходит потому, что организм человека начинает с большей активностью выделять вещества которые помогают свертыванию крови, а также при проведении оперативных вмешательств приток крови становится более медленным. Эти все факторы могут привести к формированию тромбов в ногах.

В момент проведения операций компрессионные чулки являются очень надежным средством для профилактики образования тромбов, т.к они создают эластичную компрессию нижних конечностей. Наиболее важно уметь подобрать качественное изделие, определиться с нужным объемом и подобрать класс компрессии.

 

Когда назначают компрессионные чулки?

Данный вид чулок является госпитальным трикотажем для хирургии и назначаются:

 

  • На момент проведения операций и после, во время родов для предотвращения образования венозных тромбозов и тромбоэмболии.
  • Если человек лежит в реанимации или при длительном постельном режиме.
  • После осуществления операций на венах для компрессионной терапии.

Какие существуют классы компрессии?

Наиболее важной характеристикой данных изделий является их класс компрессии от которого прямо зависит для чего назначаются чулки. Существуют такие классы компрессии:

 

  • 1 компрессионный класс — может назначаться при родах и после них (от 3 до 6 дней после). В ситуациях когда оперативное вмешательство длительностью 45 минут, а у человека есть предрасположенность к образованию тромбов. Также в случаях когда операции проходят более длительный период, находясь в реанимации, при длительном пребывании в постельном режиме после.
  • 2 компрессионный класс — может быть назначен, если совпадают все назначения в первом классе, и при присутствии варикозной болезни и узлов.
  • 3 компрессионный класс — может быть назначен, при существовании хронической венозной недостаточности, отекании нижних конечностей, тромбофлебита ног, венозной лимфатической недостаточности. Также может назначаться для компрессионной терапии ног в послеоперационный период.

Важно: только врач может определить подходящий для пациента класс компрессии чулок для операции.

 

Компрессионные чулки

Фото: Pinterest

Выбираем подходящий размер компрессионных чулок

Чтобы верно определить объем компрессионных чулок нужно определить такие параметры:

 

  1. Окружность бедра — меряем отступив от ягодичной складки 5 см.
  2. Окружность бедра — замеряем отступив от ягодичной складки 17-13 см.
  3. Окружность под коленной чашечкой — меряем на расстоянии двух пальцев под коленным суставом.
  4. Окружность участка над лодыжкой и которая является наиболее утонченной частью ноги.
  5. Длину ноги.

Параметры, определенные при замерах нужно сверять с размерными сетками производителя чулок. Параметры которые требуется замерять могут отличаться у разных производителей.

 

Компрессионные чулки

Фото: Pinterest

Когда правильно надевать чулки?

  1. Чулки нужно надеть утром в день операции сразу после подъема до появления отеков на конечностях. При отсутствии возможности надеть их еще утром, нужно лечь на 15 минут с поднятыми ногами перед надеванием.
  2. После хирургического вмешательства чулки не снимают, человеку следует продолжать находиться в них.
  3. Чаще всего врач может разрешить снять чулки на ночь на третьих суток после проведения хирургического вмешательства. Может возникать исключение, если вмешательство происходило на венах ног, тогда их не снимают круглые сутки.
  4. Момент когда можно перестать носить чулки вам сообщит врач, тогда возможность появления тромбов сойдет на минимум.

Мой пациент, 33 лет с двусторонним асептическим некрозом головок бедра. Последние 6 месяцев страдал из за постоянных невыносимых болей в тазобедренных суставах. Консервативная терапия при этом заболевании ведет ни к чему. Мною предложено, учитывая все риски, одновременно заменить оба сустава. Через 9:00 после операции, пациент поднялся на ноги. Через 2,5 месяца сел на велосипед, когда даже не ожидал начать активную жизнь.

 

Вот такая современная ортопедия, которая меняет нашу жизнь к лучшему!

Одновременная замена двух тазобедренных суставов

Одновременная замена тазобедренного сустава при асептическом некрозе или деформирующем артрозе, сегодня практикуется во многих клиниках Украины. Да, это удобно — за одно оперативное вмешательство решить проблему, которая не дает свободно жить уже много времени. Да и реабилитация ненамного сложнее, чем при односторонней замене.

 

Но когда пациент выбирает для себя такой тип вмешательства, он должен понимать, что риск осложнений выше, по сравнению с односторонней заменой сустава. В больнице должна быть реанимация и совместимые специалисты при необходимости, не говоря об условиях постоянной стерильности в операционной.

Привычный вывих плеча —  довольно распространенная проблема. Как правило, когда вывих произошел уже в 4-5 раз, то это решается путем артроскопического восстановления хрящевой губы.

 

Когда вывих случается уже более 5 раз и есть дефекты суставной поверхности, как в случае с моим пациентом, тогда делается операция Латарже. Или артроскопично, или открыто. По данным научной литературы, гарантия отсутствия вывиха после операции до 94%.

 

Полный объем движений и реабилитация начинается с 3 недели после операции. Для понимания этой процедуры, посмотрите хорошее анимационное видео, которое подробно раскрывает весь механизм.

Исправление вывиха плеча

О- образные и Х — образные деформации нижних конечностей являются основной причиной развития артроза колена и его разрушения.

 

Неправильное распределение нагрузки приводит к перегрузке внутренней или наружной поверхности колена. Если это пациенты до 60 лет, то в этом случае эффективным хирургическим лечением, которое прослужит десятилетия, является изменение механической оси конечности.

 

В случае с моей Пациенткой — боли, разрушение хряща и наружного мениска левого колена. Консервативная терапия на протяжении нескольких лет не давала результата. Закрытая остеотомия колена с выведением оси конечности в нейтральное положение, является решением данной проблемы. На 2 сутки выписана домой, полная нагрузка после операции на ногу — через 5 недель.

Закрытая остеотомия Закрытая остеотомия Закрытая остеотомия

Одновременное частичное эндопротезирование обоих колен — это вполне реально! Основное показание — износ коленного сустава с одной стороны. Такие пациенты жалуются на постоянные боли по внутренней поверхности колена. При передвижении постоянная или периодическая боль. В этом случае, частичная замена — это лучшее решение проблемы. Быстрая реабилитация, нагрузки через 6 часов после операции одни из основных преимуществ.

 

На фото моя пациентка 75 лет с артрозом колен с двух сторон. 8 недель после одновременной замены. Полное восстановление функции и отсутствие болей, даже при подъеме на 5 этаж своего дома без лифта. Наблюдаем дальше!

 

Двойное эндопротезирование Двойное эндопротезирование Двойное эндопротезирование Двойное эндопротезирование

ЗАДАТЬ ВОПРОС ХИРУРГУ-ОРТОПЕДУ

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение