Когда наступают холода, у множества людей начинают появляться боли в суставах, особенно в ногах. Стоит разобраться как не допустить возникновения артрита или артроза в холодное время года. Эти две болезни доставляют людям очень много проблем.

 

Артрит вызывается инфекцией и приводит к воспалению сустава. Он появляется и развивается очень стремительно. Могут появляться отеки на ногах и возникать резкая боль. Если вовремя не начать лечение, то болезнь может стать хронической и время от времени снова возникать.

 

При наличии артроза хрящи суставов начинают разрушаться. Из-за этого подвижность суставов ограничивается и уменьшается их эластичность. Часто артроз возникает при наличии варикоза, атеросклероза и других сосудистых заболеваниях, которые могут обостриться в холодное время года.

 

Артрит и артроз коленных суставов

Фото: Pinterest

 

Как защитить суставы в холодную погоду

 

1. Сохраняйте ноги в тепле

Обязательным атрибутом зимнего гардероба должна быть теплая обувь. Не нужно забывать и про остальные части тела, их тоже необходимо утеплять. Важно позаботиться и о том, чтобы бедра и колени были достаточно защищены от морозов.

 

2. Избегайте падений

Чтобы не упасть во время первых заморозков на скользких дорогах, отдавайте предпочтение обуви с рифленой подошвой. По скользкой поверхности нужно передвигаться наступая на всю стопу, двигаться осторожно и внимательно, не держать руки в карманах (они могут пригодиться для баланса).

 

3. Выполняйте тренировки для суставов

Лучше всего заниматься спортом круглый год. В таком случае суставы будут крепкими, а мышцы в тонусе. Но можно и в осенний период начать выполнять специальные упражнения которые помогают сохранить суставы в надвигающиеся холода, особенно если имеется склонность к болезням суставов.

 

Тренировки для суставов

Фото: Pinterest

 

4. Не перегружайте суставы

Хоть данный совет и кажется противоположным прошлому, но все же хочется отметить, что все нагрузки должны быть регулярными и умеренными. Нужно избегать резких упражнений и увеличения нагрузок, особенно при занятиях новым видом спорта.

 

5. Контролируйте вес тела

При наличии избыточного веса суставы подвергаются большей нагрузке, что приводит к осложнению их работы. Поэтому нужно держать себя в форме и следить за рационом питания.

 

6. Согревайтесь, если замерзли

При сильном замерзании на улице нужно сразу согреться дома. Наилучший вариант — принять теплый душ (не горячий!). Так вы согреетесь, а ваши мышцы расслабятся. Вместо душа еще можно принять расслабляющую теплую ванну. Если болят суставы, то в них можно втереть мазь, которая будет согревать.

 

Согревайте ноги, если замерзли

Фото: Pinterest

 

7. Подпитайте свои суставы

В осенний период весь организм нуждается в дополнительных витаминах. Можно начать пить витаминные комплексы. Часто в составе находится глюкозамин, он представляет собой незаменимую составляющую в структуре хрящей суставов. Он образовывается в организме самостоятельно, но в большом возрасте уже хуже. Так же для суставов будет полезен прием жирных кислот, которые влияют на них лучшим образом.

 

Если же у Вас уже возникли боли в коленных суставах, то советуем обратиться за консультацией к Владимиру Новикову, он даст профессиональные советы, что делать в индивидуальном случае.

 

Фото: Pinterest

Врач ортопед-травматолог Владимир Новиков поздравляет всех с прошедшими и наступающими новогодними праздниками!

 

В праздничный период множество людей предпочитают активный отдых. Не редкость то, что люди отправляются на курорты в горы, чтобы полюбоваться красотой зимы и активно провести время.

 

Особенно актуальными и популярными в зимний период становятся горнолыжный спорт и катание на сноуборде.

 

Зачастую люди подвержены травмам и ушибам во время занятия этими экстремальными видами спорта, особенно часто это происходит у новичков. Необходимо помнить, что правильная экипировка и соблюдение правил безопасности гарантируют максимально безвредное проведение времени. Если выполнять все инструкции, то травм можно избежать или минимизировать их количество и вред от них.⠀

 

Наиболее значимой частью экипировки в зимних видах спорта является шлем. Ни в коем случае нельзя кататься без шлема, даже если у вас огромный опыт в этом спорте. Шлем сохранит вашу голову от возможных травм от падения, а также защитит ее от обветривания. Одежда для катания в горах должна “дышать”. Специальные костюмы можно купить в спортивных магазинах. Они не промокают и вы не будете в них потеть.

 

Важно помнить и про защиту рук, ног, ягодиц и спины. Для этого существует специальная экипировка, которая состоит из пластиковых панцирей, шорт с подкладками, которые амортизируют, перчаток, налокотников. Особенно нужно помнить про колени, на них надеваются специальные наколенники.

 

Самой главной вашей защитой является осторожность. На горных склонах нужно вести себя очень аккуратно, тем более если вы в этом деле новичок. Умеренная скорость и внимательность помогут избежать огромного количества травм и ушибов. Так вы получите большее удовольствие от зимнего спорта.

Владимир Новиков все чаще за последнее время проводит операции частичного протезирования коленного сустава. В связи с этим, он доступно рассказал о том что это за операция и для кого она подходит.

 

Частичная замена коленного сустава

Частичную замену коленного сустава часто называют ещё одномыщелковой или однополюсной. На сегодняшний день она является одним из приоритетных оперативных вмешательств при деформирующем артрозе.

Сутью операции является только замещение изношенной поверхности, не затрагивая связочный аппарат, как это происходит при полном (тотальном) эндопротезировании.

Частичная замена колена

Фото: https://www.facebook.com/Dr.VladymyrNovikov/

 

Кому стоит задуматься о частичной замене коленного сустава

Данную операцию зачастую прописывают пациентам, у которых повреждения в одном отделе сустава и в целом разрушительные процессы еще не слишком запущены. В том случае, если пациент долго затягивает с визитом к специалисту, частичная замена уже не помогает и приходится делать полное эндопротезирование.

 

Интересный факт, что, к примеру, в Германии процент частичных замен коленного сустава за последние 10 лет приблизился к числу полных замен. То есть, другими словами, если раньше всем пациентам при артрозе выполняли полную замену сустава, то сейчас пациента, в первую очередь, следует рассматривать, как кандидата на частичную замену. И такая тенденция роста частичного протезирования обусловлена тем, что эта операция является более анатомо-физиологической для колена.

 

Своевременное обращение к специалисту и обследование при болях в коленях, позволит Вам избежать серьезных последствий и поможет быстрее вернуться к активной, полноценной жизни.

 

Запись на бесплатную консультацию по телефонам:

+380673601155

+380662069494

+380442090902

Чаще всего, пациенты, которые узнали, что у них деформирующий артроз и понимают, что им нужно менять коленный сустав, не понимают и боятся этого. Эндопротезирование коленного сустава звучит страшно. Люди думают, что это конец жизни, потеря трудоспособности, это протез. Они не понимают, как себя вести и что делать после операции.

 

Советы пациентам после операции по замене коленного сустава

После эндопротезирования пациенты оживают. Боли до операции и после это абсолютно разные боли и ощущения. У людей нет мучительных болей, которые были на протяжении многих лет, исчезают деформации, которые были до операции. А все потому, что протез предусматривает исправление деформации коленного сустава.

 

Пациенты, которых прооперировали долго в стационаре не находятся. Максимум 3-4 дня. Через 6-8 часов после оперативного вмешательства начинается активная реабилитация. Пациенты полностью поднимаются на ноги делают первые шаги.

 

После операции по замене коленного сустава важно, чтобы пациент ощущал, что он не инвалид, что он может ходить и его жизнь продолжается. После выписки и курса реабилитации он становится обычным человеком.

 

Коленный сустав поможет выполнять ежедневные функции, бытовые движения, что было невозможно до операции.

 

На видео пациентка спустя двое суток после операции по замене суставов при деформирующем артрозе, которую выполнил Владимир Новиков.

Деформирующийся артроз коленного сустава это болезнь которая может поразить любого человека, независимо от цвета кожи и вероисповедания.

7 недель назад Владимир Владимирович Новиков провел операцию на пациенте с Африканского континента. Причиной обращения пациента стало разрушение сустава, постоянные боли при ходьбе и деформация. Пациент пришел к Владимиру Новикову с просьбой о помощи. К сожалению, единственным вариантом была только замена сустава.

Деформирующийся артроз коленного суставаФото: https://www.facebook.com/Dr.VladymyrNovikov/

Был поставлен бесцементный коленный сустав, с учетом возраста пациента.

При повторном осмотре после операции у пациента уже была полная нагрузка и отсутствие болей в колене. Операция по замене коленного сустава дала отличный результат.

Операция на коленном суставе пациента

Фото: https://www.facebook.com/Dr.VladymyrNovikov/

Если сгибая колени Вы замечали звук, который напоминает хруст и это Вас беспокоит, то прочтите эту статью. Мы определим норма это или повод переживать.

Почему хрустят колени

Бывает такое, что хруст в коленях не сопровождается проблемами со здоровьем. Суставы в организме человека образовываются суставными поверхностями костей и находятся в особой оболочке, в этой оболочке находится суставная жидкость, она уменьшает трение, благодаря этому происходит скольжение костей. Суставы помогают в амортизации во время движения.

Когда человек занимается физическими упражнениями в суставы и их части растягиваются, смещаются и колеблются. В таком случае можно заметить неприятные звуки, которые врачи называют крепитацией и это не является какой-то патологией и не указывает на проблемы с суставами.

Не стоит переживать, если колени хрустят во время занятий спортом. Особенно это распространено у детей и подростков. В этом возрасте организм только развивается и растет, поэтому может появится диспропорция в размерах суставов. Поэтому может появляться хруст при сгибании коленных суставов.

Признаки болезни при хрусте коленных суставов

Хруст в коленях может указывать на болезнь, если одновременно с ним наблюдается:

  • Боль в области коленей;
  • Отечность;
  • Трудности при движении;
  • Онемение.

Кто подвержен хрусту и болям в коленях

Зачастую хруст в коленях и боль в суставах бывает у людей, которые:

  • имеют избыточный вес;
  • носят неудобную обувь;
  • долгое время употребляют лекарства;
  • имеют проблемы с гормонами и обменом веществ;
  • занимаются чересчур высокими физическими нагрузками или ведут сидячий образ жизни;
  • имеют плоскостопие.

Что делать если хрустят колени

Сперва нужно обратиться к хирургу-ортопеду или ревматологу. Специалист осмотрит пациента, проконсультирует, поставит диагноз и поможет с устранением причины хруста, если это окажется заболеванием.

Рекомендации для уменьшения хруста в коленях

  • Заниматься умеренными физическими нагрузками.
  • Привести в норму вес тела и питаться здоровой пищей.
  • Носить удобную, а желательно ортопедическую обувь.

Нельзя долго откладывать поход к врачу, визит к нему поможет обнаружить или избежать появления серьезного заболевания. В случае, если хруст не указывает на какие-либо болезни, то пациент поймет, что он здоров и не будет переживать из-за хруста.

 

Фото: Pinterest

Утяжелители для ног изготовляются в виде манжетов в которые вшиты грузики, они могут быть разного веса, предназначаются для закрепления на лодыжке. Они добавляют добавочный вес, а соответственно и большую нагрузку во время силовых и кардио-упражнениях на ноги.

 

Информация про утяжелители для ног

Их надевают на нижние конечности когда занимаются спортом для усиления нагрузок на мышцы и увеличения сложности выполнения упражнений. Зачастую их применяют при домашних тренировках когда делают упражнения на ноги, ягодицы и кардио-тренировки.

 

Утяжелители для ног

 

Польза от утяжелителей для ног

  • Способствование наиболее быстрому похудению от тренировок.
  • Повышение стойкости, улучшение работы сердца.
  • Повышение тонуса мышц, приобретение рельефного тела.
  • Возможность не выполнять травматичные упражнения для достижения желаемого результата от занятий.
  • Внесение разнообразия в тренировки, задействование большего количества мышц в упражнениях.

 

Вред от утяжелителей для ног

  • Повышенная нагрузка на лодыжки и голеностоп, повышается вероятность заработать травмы при выполнении упражнений.
  • В лодыжке почти нет мускулатуры, вы не сможете все время увеличивать вес утяжелителей.
  • Исследования в этой области демонстрируют, что злоупотребление в применении грузиков на ноги во время кардио-тренировок способствует получению травм и растяжений.
  • Еще они создают нагрузку на тазобедренный и коленные суставы, что является вредным. Нельзя использовать сильно большой вес с самого начала, даже если вы уже давно занимаетесь спортом.

Если у вас не развиты мышцы и слабые суставы, то не стоит злоупотреблять длительными занятиями с использованием утяжелителей, тем более если вы перенесли травмы ног. Вес грузов для ног надо увеличивать постепенно, начать нужно именно с самого минимального.

 

Противопоказания для использования утяжелителей для ног

  • Переломы нижних конечностей в прошлом;
  • Наличие варикозного увеличения вен;
  • Болезни суставов;
  • Хирургические вмешательства, которые вы недавно перенесли;
  • Мочекаменная болезнь;
  • Сердечно-сосудистые заболевания;
  • Наличие чрезмерного избыточного веса.

Катание на велосипеде является отличной тренировкой для всех групп мышц. Но следует учитывать некоторые правила, чтобы поездки проходили без вреда для вашего здоровья.

 

Особенно во время тренировок на велосипеде страдают колени, ведь именно они могут получить серьезные травмы при неправильной езде. А на лечение понадобится потом много времени и сил.

 

Тренировки на велосипеде

 

Чтобы избежать последствий, следует сразу запомнить правила безопасной езды на велосипеде.

 

1. Разогрев тела

Ваше тело должно быть подготовлено к тренировке. Поэтому его надо разогреть, как и перед другими физическими активностями. 

 

Больше всего времени нужно уделить коленям. На них приходится самая сильная нагрузка во время тренировок. Их легко травмировать если они не разогреты, особенно это актуально в холодное время года.

 

Перед поездкой будет лучшим решением сделать 10-15 приседаний.

 

Не допускайте охлаждения коленных суставов, рекомендуется надевать теплые наколенники в холодное время года. А летом закаляйте коленные суставы, но лучше и тело целиком.

 

Теплые наколенники в холодное время года

 

2. Пейте больше воды

Для правильной работы коленные суставы и их хрящи нуждаются в большом количестве воды. При недостатке воды ваши колени начнут травмироваться. Поэтому пейте воду каждые 15-20 минут во время тренировок на велосипеде, не учитывая хотите вы пить или нет.

 

Пейте больше воды во время тренировок

 

3. Правильное расположение сидения и стоп на педалях

Сидение должно быть зафиксировано так, чтобы нога, находясь в нижней точке полностью выпрямлялась.

 

Колено и большой палец ноги должны располагаться строго над осью педали. 

 

4. Дополнительные тренировки

Огромную роль для здоровых суставов играют спортивные тренировки. Для этого подойдут плавание в бассейне, тренировки в тренажерном зале, растяжка на гимнастике, йога.

 

Если нет возможности посещать какие-либо специализированные заведения, всегда можно подняться по ступенькам вместо лифта, поприседать когда есть свободное время и больше ходить пешком, будь-то по парку, или по офису когда нет необходимости сидеть.

 

Тренировки для увеличения физической вынослдивости

Несколько дней реабилитации после эндопротезирования являются наиболее важными. Организму человека необходимо прийти в себя после наркоза, но с того момента как Вы проснулись необходимо помнить о ноге на которой была проведена операция, нужно следить за ее расположением. Непосредственно после проведения хирургического вмешательства нога фиксируется в определенном правильном для нее положении, а между ног кладется подушка, чтобы ноги были разведены правильно. Нужно запомнить и соблюдать несколько правил после операции:

 

  • сон в первые сутки после проведения операции допускается только в положении на спине;
  • через три дня после операции можно перевернуться на другой бок, тот который не оперировали. Важно переворачиваться аккуратно, при помощи других людей. Нога должна быть всегда отведена;
  • сон на боку который не был оперирован может быть разрешен только через две недели после операции;
  • после операции амплитуда движений ногой которая была оперирована должна быть маленькой, движения должны выполняться аккуратно;
  • при необходимости сесть нужно следить за тем, чтобы угол в суставе который прооперировали был больше 90 градусов, нужно следить за высотой сидения;
  • запрещено сидеть на корточках или скрестив ноги;
  • максимум времени следует уделять лечебной физкультуре.

Ваши первые шаги после операции

Цель этого периода реабилитации — научиться вставать с кровати, стоять, сидеть и ходить так, чтобы Вы смогли проделывать это безопасно сами.

В период когда Вы становитесь на ноги, может возникнуть чувство слабости, кто-то всегда должен быть рядом и поддерживать Вас во время перемещения. Важно понимать, что только Ваши усилия помогут Вам быстрее начать ходить, весь успех зависит от Вас, другие могут только помочь Вам, придержать. 

Вставать нужно только на сторону на которой было операции, опираться нужно только на здоровую ногу и костыли. Те кто за Вами ухаживает должны помочь и придержать.

Первые две недели во время ходьбы ногой на которой была операция разрешается только касаться пола. Далее нужно увеличить нагрузку, начать наступать на ногу с силой не большей весу ноги. Время ходьбы зависит от Вашего самочувствия. При неправильном выполнении лечебной гимнастики и больших пеших прогулках может появляться отек на ногах, тогда следует обратиться к врачу. Он объяснит Вам, что не так вы делаете и почему мог возникнуть отек.

При наличии необходимости подниматься по лестницам нужно помнить важные правила: поднимаясь вверх всегда нужно начинать движение со здоровой ноги. Берется опор на костыли, а здоровая нога передвигается на ступень выше. На нее переносим вес тела, далее оперированная нога поднимается и ставится рядом со здоровой. Костыли переставляются в самом конце. Когда Вы спускаетесь по лестнице сначала переносятся костыли и оперированная нога на ступень ниже, а уже потом здоровая.

 

Восстановление после эндопротезирования тазобедренного сустава

 

Советы от доктора на будущее

В будущем следует избегать простуд, хронических инфекций, переохлаждений, это все может отразиться на Вашем искусственном суставе, он может воспалиться.

Важно не набирать лишний вес, он может послужить более быстрому изнашиванию сустава. Для Вас не существует особых диет, но нужно питаться сбалансировано. 

Чтобы Ваш сустав был прочно зафиксирован должна быть хорошая костная ткань. А это напрямую зависит от Вашего образа жизни. Следует избегать большого количества алкоголя, курения, малоподвижного образа жизни, следить за питанием, употреблять продукты в высоким содержанием кальция.

Нельзя носить тяжести, избегать резких движений, запрещены прыжки на ноге. Разрешена ходьба и плавание. Спорт с применением большой силы запрещен. 

Важно понимать, что протез не вечен, его срок службы 20-25 лет и нужно стараться максимально его уберечь, чтобы не пришлось делать повторную операцию. И даже если у Вас возникли боли нужно срочно обратиться к врачу и не бояться повторной операции.

Надеемся, что наши советы Вам помогут и Вы быстрее вернетесь к полноценной активной жизни.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ХИРУРГУ-ОРТОПЕДУ

    Ваше имя (обязательно)

    Ваш e-mail (обязательно)

    Ваш номер телефона

    Сообщение