ХИРУРГ ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ В КИЕВЕ Новиков Владимир Владимирович
Клиника спортивной травматологии и ортопедии в Киеве
Лечение травм и заболеваний колена, коленного сустава

Ведущий специалист - НОВИКОВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ. Нами были пролечены более тысячи больных. Среди них - известные спортсмены, артисты балета, танцоры. Общаясь с ними, мы постоянно повторяли и повторяли - болезни суставов относятся к такому типу заболеваний, которые люди пытаются долгое время игнорировать, терпеть боль, не замечать. Но подобное поведение ошибочно, так как сустав, разрушаясь постепенно, мстит всему организму. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на полное выздоровление и значительное улучшение качества жизни!

Задать вопрос

Профилактика артроза коленного сустава

Профилактика артроза коленного сустава

Артроз колена - это заболевание, которое на ранних этапах можно спутать с усталостью и не заметить симптомов патологии. Несвоевременное лечение и отсутствие профилактики суставов может привести к ограничению двигательной активности.

Болезнь развивается постепенно и может не переходить в сложную стадию месяцами. При артрозе суставные хрящи и костная ткань постепенно разрушаются и деформируются. На ранних этапах развитие болезни характеризуется дискомфортом при движении, затем - болью и скованностью, и в конце - деформацией костной ткани колена и полным ограничением передвижения. Можно замедлить развитие болезни, сохранить подвижность и избежать сложных операций, если вовремя обратиться к врачу. Также важно помнить о профилактике, ведь предупрежден - значит вооружен.

Методы профилактики суставов

Комплексные действия помогут предотвратить прогрессирование болезни, облегчить ее протекание. Профилактика суставов включает:

    1. Правильное питание для регуляции обменных процессов в организме и сохранения водно-солевого баланса.
    2. Умеренные физические нагрузки.
    3. Контроль массы тела.
    4. Отказ от вредных привычек.
    5. Ношение удобной обуви.
    6. Своевременное устранение инфекционных очагов и лечение вирусных заболеваний.

Подбирайте здоровый пищевой рацион

Этому пункту нужно уделить особое внимание. Регуляция поступления питательных элементов поможет организму противостоять негативным влияниям окружающей среды и нормализовать работу всех систем. Придерживайтесь таких правил:

    1. Употребляйте большое количество свежих фруктов и овощей.
    2. Ограничьте количество соли в пище.
    3. Откажитесь от газированных напитков.
    4. Супы и борщи готовьте на легких бульонах.
    5. Употребляйте льняное и оливковое масла.
    6. Откажитесь от кофе и черного чая, лучше пейте травяной, настои шиповника.
    7. Пшеничный хлеб заменяйте на отрубной или ржаной.

Чтобы ускорить восстановление хрящей, нужно употреблять блюда на основе желатина - студни, фруктовое желе.

Профилактическая гимнастика - важная составляющая лечения

Регулярное выполнение упражнений поддерживает организм в тонусе и сохраняет подвижность суставов. Но если вам поставили диагноз врачи, заниматься гимнастикой можно только после консультации. Выполняйте этот комплекс упражнений регулярно, но без сильных нагрузок. Исходное положение для каждого подхода - лежа на спине:

    1. Разводите ноги в стороны, сгибая их при этом в коленях.
    2. Крутите ногами в воздухе, имитируя езду на велосипеде.
    3. Поднимайте и опускайте ноги, сгибая их в коленях и задерживая каждую на 10 секунд на весу.

Помните, что ваше здоровье во многом зависит только от вас. Если чувствуете ухудшение, сразу обращайтесь к врачам нашей клиники. Специалисты сделают все, чтобы минимизировать ущерб и поставить вас на ноги.

Задать вопрос специалисту