ХИРУРГ ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ В КИЕВЕ Новиков Владимир Владимирович

КЛИНИКА СПОРТИВНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ В КИЕВЕ

Лечение травм и заболеваний колена, коленного сустава

Ведущий специалист - НОВИКОВ ВЛАДИМИР ВЛАДИМИРОВИЧ. Нами были пролечены более тысячи больных. Среди них - известные спортсмены, артисты балета, танцоры. Общаясь с ними, мы постоянно повторяли и повторяли - болезни суставов относятся к такому типу заболеваний, которые люди пытаются долгое время игнорировать, терпеть боль, не замечать. Но подобное поведение ошибочно, так как сустав, разрушаясь постепенно, мстит всему организму. Чем раньше начать лечение, тем больше шансов на полное выздоровление и значительное улучшение качества жизни!


Пост был изменен: 29 апреля, 2020

Автор: Владимир Новиков



Упражнения после эндопротезирования тазобедренного сустава

Сейчас наступило такое время, когда очень важно не забывать про здоровье и крепость суставов! Ведь вирус пройдет, а ваши сосуды и кости требуют ежедневного укрепления, чтобы вы как можно дольше могли сохранять бодрость и хорошее самочувствие.

 

Особенно это касается людей, которые недавно перенесли эндопротезирование тазобедренного сустава.

 

Ниже мы расписали простые упражнения, которые могут выполнять люди как перенесшие недавно операцию, так и любой другой человек, в качестве зарядки. Это поможет укрепить мышцы, ускорить восстановление и просто для профилактики различных заболеваний в будущем.

 

Все упражнения выполняются из положения лежа и максимально аккуратно:

 

1. Ноги согнуты в коленях: медленно вытягиваем ноги вперед, поочередно;
2. Подъем таза. На счет 1-2 поднимаем, 3-4 опускаем;
3. Движение стопами на себя и от себя;
4. Делаем медленные одновременные вращения стопами и кистями рук;
5. Поочередное сгибание ноги в коленях, удерживая каждую ногу в таком положении 3 секунды;
6. Подъём верхней прямой ноги вверх;
7. Отведение ног в стороны. Поочерёдно влево – вправо.

 

Это упражнение для спины и для тех, у кого после операции прошло уже около месяца:

 

  • Лежа, удерживая корпус на одном месте, ноги полусогнуты — выполняем повороты исключительно тазом и ногами, сначала в одну сторону, после в другую. На каждую стороны по 3 секунды за раз.

 

Тратя ежедневно всего 5-15 минут на такие простые упражнения, вы спустя всего неделю почувствуете себя гораздо лучше, а спина станет уставать гораздо меньше!
Будьте здоровы!

 

Упражнения при боли в спине Пример упражнений при боли в спине

ЗАДАТЬ ВОПРОС ХИРУРГУ (КИЕВ И ОБЛАСТЬ)

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение