Пост був змінений: 7 Серпня, 2019

Автор: Володимир Новіков



Чи можна уникнути болів в колінах?

Наздогнала раптом біль в колінному суглобі? Не біда, допоможуть знеболюючі мазі. Біда в іншому: з кожним прожитим роком зростає шанс, що біль буде з’являтися все частіше. Ми розповімо про те, чи можна уникнути такого роду проблем.
 
Серед причин болю в колінах як генетичні фактори, так і придбані, зумовлені порушеннями обміну речовин, посттравматичним синдромом, запальними процесами типу ревматоїдного артриту, подагри. Останні, до речі, в числі найбільш частих причин артрозу колінних суглобів. Артроз – це проблема стирання хрящів. Всі ми на якомусь етапі життя можемо зіткнутися з ним, тільки у кого-то він проявляється болем, у кого-то протікає непомітно. Ефективним методом лікування артрозу є коригуюча остеотомія .
 

Допоможи рухом

 
Добре допомагають суглобам рух, помірні навантаження – при цьому поліпшується їх харчування. Але займатися треба без перевантажень. Зарядка передбачає розтяжки, зміцнення групи м’язів, які підтримують суглоб. Суглоб – це не тільки кістки і хрящ, але також м’які тканини, зв’язковий м’язовий апарат. І м’язи потребують помірному навантаженні, щоб зберігалася їх еластичність.
 
Причому потрібно практикувати цілеспрямовані вправи – підтягувати і навантажувати певні групи м’язів. Це вкрай важливо, адже при хворобах суглобів часто відбувається швидка дисфункція м’язів, частина їх атрофується і втрачає масу. Зрозуміло, що людина намагається уникнути болю і не робити зайвих рухів, але так він робить собі “ведмежу” послугу. Втратити м’язову масу можна за пару тижнів, а на відновлення піде півроку.
 
При болю в суглобах нижніх кінцівок потрібно уникати таких навантажень як стрибки, підняття важких спортивних снарядів. Досить помірної ходьби, їзди на велосипеді, плавання. У той же час біг не радиться. Правильні невеликі навантаження для суглобів допоможе підібрати фахівець з фізичної культури.
 

Який стиль – такий рівень життя

 
Пацієнтів часто цікавить, чи впливає харчування на стан суглобів. Стиль харчування, швидше впливає на наше загальний стан. Якщо у людини підвищений вага – що може свідчити про неправильне харчування, – це негативно впливає і на суглоби. Але якщо хтось думає: їстиму багато холодцю, і не буде проблем – такого, на жаль, немає.

ЗАПИТАТИ У ХІРУРГА-ОРТОПЕДА

    Ваше ім'я (обов'язково)

    Ваш e-mail (обов'язково)

    Ваш номер телефону

    Повідомлення