ХИРУРГ ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ В КИЕВЕ Новиков Владимир Владимирович

КЛІНІКА СПОРТИВНОЇ ТРАВМАТОЛОГІЇ І ОРТОПЕДІЇ В КИЄВІ

Лікування травм і захворювань коліна, колінного суглоба

Провідний спеціаліст - НОВІКОВ ВОЛОДИМИР ВОЛОДИМИРОВИЧ. Нами було проліковано понад тисячу хворих. Серед них - відомі спортсмени, артисти балету, танцюристи. Спілкуючись з ними, ми постійно повторювали і повторювали - хвороби суглобів відносяться до такого типу захворювань, які люди намагаються довгий час ігнорувати, терпіти біль, не помічати. Але така поведінка помилково, так як суглоб, руйнуючись поступово, мстить всьому організму. Чим раніше почати лікування, тим більше шансів на повне одужання і значне поліпшення якості життя!

Головна » Новини » Профілактика артрозу колінного суглоба

Пост був змінений: Серпень 7, 2019

Автор: Володимир Новіков



Профілактика артрозу колінного суглоба

Артроз коліна – це захворювання, яке на ранніх етапах можна сплутати з втомою і не помітити симптомів патології. Несвоєчасне лікування і відсутність профілактики суглобів може призвести до обмеження рухової активності.
 
Хвороба розвивається поступово і може не переходити в складну стадію місяцями. При артрозі суглобові хрящі і кісткова тканина поступово руйнуються і деформуються. На ранніх етапах розвиток хвороби характеризується дискомфортом при русі, потім – болем і скутістю, і в кінці – деформацією кісткової тканини коліна і повним обмеженням пересування. Можна уповільнити розвиток хвороби, зберегти рухливість і уникнути складних операцій, якщо вчасно звернутися до лікаря. Також важливо пам’ятати про профілактику, адже попереджений – значить озброєний.
 

Методи профілактики суглобів

 
Комплексні дії допоможуть запобігти прогресуванню хвороби, полегшити її перебіг. Профілактика суглобів включає:
 
1. Правильне харчування для регуляції обмінних процесів в організмі і збереження водно-сольового балансу.
2. Помірні фізичні навантаження.
3. Контроль маси тіла.
4. Відмова від шкідливих звичок.
5. Носіння зручного взуття.
6. Своєчасне усунення інфекційних вогнищ і лікування вірусних захворювань.
 

Підбирайте здоровий харчовий раціон

 
Цьому пункту потрібно приділити особливу увагу. Регуляція надходження поживних елементів допоможе організму протистояти негативним впливам навколишнього середовища і нормалізувати роботу всіх систем. Дотримуйтеся таких правил:
 
1. Вживайте велику кількість свіжих фруктів і овочів.
2. Обмежте кількість солі в їжі.
3. Відмовтеся від газованих напоїв.
4. Супи та борщі готуйте на легких бульйонах.
5. Вживайте лляне і оливкова олія.
6. Відмовтеся від кави і чорного чаю, краще пийте трав’яний, настої шипшини.
7. Пшеничний хліб замінюйте на висівковий або житнього.
 
Щоб прискорити відновлення хрящів, потрібно вживати страви на основі желатину – холодці, фруктове желе.
 

Профілактична гімнастика – важлива складова лікування

 
Регулярне виконання вправ підтримує організм в тонусі і зберігає рухливість суглобів. Але якщо вам поставили діагноз лікарі, займатися гімнастикою можна тільки після консультації. Виконуйте цей комплекс вправ регулярно, але без сильних навантажень. Початкове положення для кожного підходу – лежачи на спині:
 
1. Розводити ноги в сторони, згинаючи їх при цьому в колінах.
2. Крутите ногами в повітрі, імітуючи їзду на велосипеді.
3. Піднімайте і опускайте ноги, згинаючи їх у колінах і затримуючи кожну на 10 секунд у висячому положенні.
 
Пам’ятайте, що ваше здоров’я багато в чому залежить тільки від вас. Якщо відчуваєте погіршення, відразу звертайтеся до лікарів нашої клініки. Фахівці зроблять все, щоб мінімізувати збиток і поставити вас на ноги.

ЗАПИТАТИ У СПЕЦІАЛІСТА

Ваше ім'я (обов'язково)

Ваш e-mail (обов'язково)

Ваш номер телефону

Повідомлення