ХИРУРГ ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ В КИЕВЕ Новиков Владимир Владимирович

КЛІНІКА СПОРТИВНОЇ ТРАВМАТОЛОГІЇ І ОРТОПЕДІЇ В КИЄВІ

Лікування травм і захворювань коліна, колінного суглоба

Провідний спеціаліст - НОВІКОВ ВОЛОДИМИР ВОЛОДИМИРОВИЧ. Нами було проліковано понад тисячу хворих. Серед них - відомі спортсмени, артисти балету, танцюристи. Спілкуючись з ними, ми постійно повторювали і повторювали - хвороби суглобів відносяться до такого типу захворювань, які люди намагаються довгий час ігнорувати, терпіти біль, не помічати. Але така поведінка помилково, так як суглоб, руйнуючись поступово, мстить всьому організму. Чим раніше почати лікування, тим більше шансів на повне одужання і значне поліпшення якості життя!

Головна » Новини » Що робити, якщо хрустять суглоби?

Пост був змінений: Серпень 7, 2019


Що робити, якщо хрустять суглоби?


 

З чим це пов’язано і що з цим робити, щоб не заробити собі серйозну хворобу надалі.

 
Свободу руху нам забезпечують майже 200 суглобів. Завдяки їм ми можемо бігати, ходити, стояти і виконувати будь-які інші рухи. Проте з віком суглоби зношуються і втрачають рухливість. Цей процес прискорюють зайву вагу, носіння важких предметів, гіподинамія, неправильне харчування і багато інших чинників. На сьогоднішній день захворюваннями суглобів страждає кожен четвертий житель Землі. Як себе захистити?
 
Хвороби суглобів неабияк помолодшали. Артрит, артроз і інші патології можуть розвинутися вже до 30 років і навіть раніше! Перший тривожний ознака – хрускіт під час руху. Пізніше до нього можуть приєднатися відчуття скутості і біль … В якому місці може хворіти і як усунути неприємні відчуття?
 

Колінний суглоб

 
Більше за інших страждає від надмірної ваги. Кожен зайвий кілограм створює на нього шестикратную навантаження! Допомога. Нормалізуй вага. Сучасний метод діагностики та лікування суглоба – артроскопія .
 

Тазостегновий суглоб

 
На здоров’я цього суглоба може позначитися навіть невелика різниця в довжині ніг. Допомога. Проблему вирішує носіння індивідуальних ортопедичних устілок (їх виготовляють за зліпком стопи).
 

Ліктьовий суглоб

 
Патологією цього суглоба ( “лікоть тенісиста”) стикаються люди, чия діяльність пов’язана з постійним навантаженням на м’язи передпліччя і зап’ястя. Допомога. Необхідно знизити навантаження на суглоб. Рекомендуються теплові процедури, фізіотерапія, лікувальна гімнастика.
 

Плечовий суглоб

 
Йому шкодить звичка носити важкі сумки в одній руці. До того ж він є улюбленим місцем для відкладення солей кальцію. Допомога. Розбити відкладення допомагає ударно-хвильова терапія.
 

Що ще може допомогти запобігти захворюванням суглобів?

 

Зміна раціону

 
Є продукти, які допомагають запобігти запалення хрящової тканини і руйнування суглобів. Це жирна риба і рослинні масла, що містять жирні кислоти омега-3. Щоб зберегти еластичність зв’язок і м’язів, відповідальних за діяльність сус¬тавов, пий більше води. Дуже корисні для суглобів апельсиновий, гранатовий і ананасовий соки. Найчастіше їж нежирні молочні і кисломолочні продукти (молоко, кефір, сир, твердий сир). Вони містять кальцій, необхідний для відновлення хрящової тканини. А щоб не зіпсувати ефект від цілющих продуктів, намагайся не є мучного, копченого, гострого та тваринних жирів.
 

Гімнастика для суглобів

 
Ці вправи допомагають повернути рухливість суглобів і зміцнити м’язи.
 
Ляж на бог. Відірви стегна від підлоги і одночасно підніми руку і ногу, спираючись на лікоть другої руки і на бічну частину коліна другої ноги. Затримайтеся на 20 секунд. Повтори 10 разів в обидві сторони.
 
Ляж на спину. Праву ногу зігніть в коліні, стопою вприся в підлогу, відірви стегна від підлоги і підніми ліву ногу. Так 20 разів. Потім поміняй ногу.
 
Вчасно сходи до лікаря. Артроз і артрит – це різні за своєю природою захворювання. Якщо перше вражає виключно суглоби і пов’язане з віковими змінами в них, то артрит – це запальний процес, що не залежить від віку, який вражає не тільки суглоби, а й серце, печінку, нирки. Ось чому важливо вчасно почати лікування.

ЗАПИТАТИ У СПЕЦІАЛІСТА

Ваше ім'я (обов'язково)

Ваш e-mail (обов'язково)

Ваш номер телефону

Повідомлення