Пост був змінений: 14 Листопада, 2019

Автор: Володимир Новіков



Спортивні травми: самолікування або госпіталізація

Спорт часто крім задоволення і загального зміцнення здоров’я може бути вельми травмоопасен. Травми можуть бути тупими, гострими і в результаті перенапруги. Залежно від того, що призвело до пошкодження і як потерпілий на нього відреагував залежить подальше відновлення і можливість продовжувати заняття спортом і досягнення гідних результатів. Для того, щоб успішно повернутися до спорту важливо знати, що і коли робити.

 

Причини травм

 

Найчастіше в спорті травми утворюються або через нехтування техніки безпеки, або через перенавантаження. Також при індивідуальній специфіці організму – асиметрія кінцівок або кісток, гіпер- або гіпоподвіжность. Збільшується ризик виникнення травми, якщо раніше вже були ушкодження. Часто спортсмени хочуть досягти максимальних результатів за мінімальний час і для цього занадто швидко збільшують навантаження – організм може не встигнути адаптуватися і просто не витримати.

 

Перша допомога

 

Залежно від ступеня пошкодження застосовуються різні варіанти першої допомоги. В першу чергу, в будь-якому випадку – тренування припиняється. Далі, якщо травма не сильна – ушкодженої ділянки дається спокій, а якщо є підозра на сильне пошкодження – негайно прикладається шина (можна з підручних матеріалів). Для знеболення прикладається лід, але не більше ніж на 20-30 хвилин, щоб не викликати переохолодження і запалення. Точний діагноз може поставити тільки лікар, особливо якщо ви бачите, що набирається набряк і біль не поспішає йти. При спостереженні подібних симптомів бажано якомога оперативніше звернутися до нього за допомогою.

 

Госпіталізація або лікування вдома

 

Тут важливо правильно аналізувати свої відчуття і розуміти загальну картинку. Перелом або біль, який не дає рухатися – вірна ознака того, що негайно потрібно до лікаря. А що робити з набряком? При нормальних умовах (на скільки це взагалі може бути під час травми) набряк спадає через кілька днів, біль йди і повертається колишня працездатність. Правда і з нею не варто поспішати – краще дозволити повністю відновитися ушкодженим тканинам. Самолікуванням займатися теж не завжди варто. Найкраще проконсультуватися у фахівця. У разі якщо набряк не поспішає сходити – зверніться до лікаря, адже часто це показник серйозної травми коліна.

 

Як запобігти

 

Важливо кожне тренування і тим більше гру / змагання / забіг починати з розминки. Це допоможе розігріти всі необхідні м’язи і сухожилля і підготувати їх до майбутніх навантажень. Також це сприяє поліпшенню координації та нервово-м’язової передачі. Не допускайте перевтоми і навантаження збільшуйте поступово. Золоте правило – до 10% збільшення навантаження на тиждень. Не варто бомбити десятигодинну тренування, якщо ви фізично не готові – від цього ви не тільки не досягнете кращих результатів, а й зашкодить собі і не зможете досягти і посередніх.

 

На жаль навіть такий набір пересторог не несе 100% гарантії безпеки, але він дозволить максимально зменшити ризик виникнення травми.

ЗАПИТАТИ У ХІРУРГА-ОРТОПЕДА

    Ваше ім'я (обов'язково)

    Ваш e-mail (обов'язково)

    Ваш номер телефону

    Повідомлення