ХИРУРГ ОРТОПЕД-ТРАВМАТОЛОГ В КИЕВЕ Новиков Владимир Владимирович

КЛІНІКА СПОРТИВНОЇ ТРАВМАТОЛОГІЇ І ОРТОПЕДІЇ В КИЄВІ

Лікування травм і захворювань коліна, колінного суглоба

Провідний спеціаліст - НОВІКОВ ВОЛОДИМИР ВОЛОДИМИРОВИЧ. Нами було проліковано понад тисячу хворих. Серед них - відомі спортсмени, артисти балету, танцюристи. Спілкуючись з ними, ми постійно повторювали і повторювали - хвороби суглобів відносяться до такого типу захворювань, які люди намагаються довгий час ігнорувати, терпіти біль, не помічати. Але така поведінка помилково, так як суглоб, руйнуючись поступово, мстить всьому організму. Чим раніше почати лікування, тим більше шансів на повне одужання і значне поліпшення якості життя!

Головна » Новини » Травми при катанні на сноуборді - як запобігти?

Пост був змінений: Серпень 7, 2019


Травми при катанні на сноуборді – як запобігти?

Падіння і травми при катанні на сноубордах зустрічаються дуже часто. І не тільки у новачків, а й у досвідчених сноубордистів. Найчастіше страждають зап’ястя, гомілкостопи, коліна, голова. Як уберегтися від травм? Перелічимо основні моменти, на які обов’язково потрібно звернути увагу.
 

1. Захист.

 
Носіння захисту при катанні на сноуборді істотно знижує ймовірність серйозної травми. У комплект входить:
 

  • Для голови. Шолом надійно захищає найвразливіше місце – голову – від серйозних травм. Носити шолом потрібно весь час, поки знаходишся на схилі.
  • Для зап’ястя. Може бути єдиної з рукавичкою або одягатися окремо. Ефективно запобігає перелом зап’ястя.
  • Для спини. Удари спини небезпечні, захист зводить до мінімуму серйозні наслідки падінь і травм.
  • Для грудей. Схожа по конструкції на захист спини, попереджає переломи ребер і травмування внутрішніх органів.
  • Захисні шорти. Призначені для захисту від ударів, переломів цієї області, зокрема – куприка.
  • Для колін.

 
Коліна – одна з найбільш уразливих частин тіла при катанні на сноуборді. Захист для колін допоможе запобігти розриви зв’язок, ушкодження менісків, колінних чашечок. Наколінний бандаж являє собою еластичну тугу пов’язку на область колінного суглоба з бічними ребрами жорсткості. Бандаж розвантажує коліна, фіксує суглоб і утримує його. Важливо правильно підібрати бандаж. Він повинен досить щільно облягати ногу, але не доставляти дискомфорту.
 

2. Тренування.

 
Таке активне проведення часу, як катання на сноуборді, передбачає серйозні фізичні навантаження. Витримати їх нетренованому людині непросто. Навіть обійшовшись без падінь і ударів можна отримати розтягування м’язів, пошкодження сухожиль. Підтримуйте своє тіло в хорошому стані, регулярно займайтеся спортом. Особливо корисні для сноубордистів катання на велосипеді, роликах.
 

3. Устаткування.

 
Дуже важливо правильно підібрати обладнання для катання. Черевики і кріплення повинні бути досить жорсткими. М’якість чревата нестійкістю і некерованістю сноуборду і, як наслідок, падіннями і травмами. Ще потрібно правильно налаштувати і відрегулювати обладнання. Ну і, звичайно ж, не використовувати його в несправному стані.
 

4. Техніка катання.

 
Перед початком спусків важливо добре розім’ятися. Зробити присідання і нахили, обертання руками, плечима, махи ногами. Під час їзди потрібно робити регулярні перепочинку. Прислухайтеся до свого тіла – біль – це однозначно тривожний сигнал. При правильній техніці катання і помірних навантаженнях в ідеалі не повинно боліти нічого. Регулярно зупиняйтеся на краю схилу, давайте перепочинок колін, голеностоп, спині.
 

5. Техніка безпеки.

 
Щоб катання було безпечним, потрібно знати і дотримуватися важливі правила поведінки на схилах і підйомниках, які також можуть бути небезпечні. Щоб не допустити зіткнень, зіставляти свої навички, швидкість з тими, хто їде попереду, не сидіти посередині траси. Чи не виходити кататися нетверезим.
 
Застосування навичок правильного падіння також дуже корисно. Для швидкого виявлення неприємності і швидкої допомоги слід підтримувати зв’язок з іншими сноубордистами.

  • Перша допомога потерпілому при катанні на сноуборді полягає в наступних діях:
  • Людини знімають зі сноуборду, але не знімають з нього черевики.
  • Перевіряють, чи немає в його носа і рота снігу, блювотних мас.
  • Перевіряють пульс, дихання. Якщо вони відсутні – проводять масаж серця, штучне дихання.
  • Чи не рухати і не перевертати потерпілого. При крайньої необхідності робити це обережно, за допомогою трьох і більше людей.
     

ЗАПИТАТИ У СПЕЦІАЛІСТА

Ваше ім'я (обов'язково)

Ваш e-mail (обов'язково)

Ваш номер телефону

Повідомлення