Пост був змінений: 4 Листопада, 2020

Автор: Владимир Новиков



Якої шкоди можуть завдати обважнювачі для ніг

Обважнювачі для ніг виготовляються у вигляді манжетів в які вшитий вантаж, вони можуть бути різної ваги, призначаються для закріплення на щиколотці. Вони додають додаткову вагу, а відповідно і велике навантаження під час силових і кардіо-вправ на ноги.

 

Інформація про обважнювачі для ніг

Їх надягають на нижні кінцівки коли займаються спортом для посилення навантажень на м’язи і збільшення складності виконання вправ. Найчастіше їх застосовують при домашніх тренуваннях коли роблять вправи на ноги, сідниці і кардіо-тренування.

 

Утяжелители для ног

 

Користь від обважнювачів для ніг

  • Сприяння найбільш швидкому схуднення від тренувань.
  • Підвищення стійкості, поліпшення роботи серця.
  • Підвищення тонусу м’язів, отримання рельєфного тіла.
  • Можливість не виконувати травматичні вправи для досягнення бажаного результату від занять.
  • Внесення різноманітності в тренування, задіяння більшої кількості м’язів у вправах.

 

Шкода від обважнювачів для ніг

  • Підвищене навантаження на щиколотки і голеностоп, підвищується ймовірність заробити травми при виконанні вправ.
  • У щиколотці майже немає мускулатури, ви не зможете весь час збільшувати вагу обважнювачів.
  • Дослідження в цій області показують, що зловживання в застосуванні обважнювачів на ноги під час кардіо-тренувань сприяє отриманню травм і розтягувань.
  • Ще вони створюють навантаження на тазостегновий і колінні суглоби, що є шкідливим. Не можна використовувати сильно велику вагу з самого початку, навіть якщо ви вже давно займаєтеся спортом.

Якщо у вас не розвинені м’язи і слабкі суглоби, то не варто зловживати тривалими заняттями з використанням обважнювачів, тим більше якщо ви перенесли травми ніг. Вага вантажів для ніг треба збільшувати поступово, почати потрібно саме з самого мінімального.

 

Протипоказання для використання обважнювачів для ніг

    • Переломи нижніх кінцівок в минулому;
    • Наявність варикозного збільшення вен;
    • Хвороби суглобів;
    • Хірургічні втручання, які ви недавно перенесли;
    • Мочекам’яна хвороба;
    • Серцево-судинні захворювання;
    • Наявність надмірної ваги.

ЗАДАТЬ ВОПРОС ХИРУРГУ-ОРТОПЕДУ

Ваше имя (обязательно)

Ваш e-mail (обязательно)

Ваш номер телефона

Сообщение